안녕하세요?
오늘은 노니 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
노니는 몸에 좋다고 알려져있는데요
주 생산지는 하와이와 남태평양, 동남아시아 지역입니다.
겉모양은 울퉁불퉁하게 생겼으며 안에는 씨앗이 들어있습니다.
노니의 맛은 별로 없으며 강한 냄새까지 가지고 있으나, 노니는 140여종의 영양성분과 200여종의 파이토케미컬을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 인식되어 있습니다.
노니의 효능 및 부작용까지 알아보도록 하겠습니다.
노니 영양소
노니에는 각종 비타민, 폴리페놀, 식이섬유, 미네랄, 아미노산을 포함한 다양한 영양소가 들어있습니다.
비타민 C는 점막을 보호하고, 외부바이러스와 싸우는 백혈구의 기능을 강화하는 역활을 합니다.
폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하며, 면역 세포 기능의 저하를 방지하는 데 도움이 됩니다.
노니 효능
면역력
비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀이 다량 함유되어 있어, 노니가 우리몸에 안좋은 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포재생에도 도움을 줄수 있습니다.
항암효과
체네 암 조직이 번식하지 못하도록 합니다. 암 환자들의 경우 치료를 받는 단계에서 부작용을 줄이는데 도움을 줄수있다고 합니다.
관절염
손상이 생긴 세포의 회복을 도와, 괄절 통증, 민감성을 개선하여 주고 관절 부위로 전달되는 자극을 줄여줄수 있다고 합니다.
혈압 및 콜레스테롤 감소
노니에는 폴리페놀 계열에 속하는 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관내 염증을 배출시켜 혈류의 흐름을 원활하게 하고, 심혈관 질환의 위험인자인 콜레스테롤과 혈압을 낮춰줄수 있습니다.
노니 먹는법
노니를 호주에서는 치즈과일이라고 부르는데, 그 이유는 썩은 치즈 냄새와 비슷해서라고 합니다.
맛도 써서 생과로 먹기는 쉽지 않지만, 시중에는 다양한 노니 제품이 있습니다.
제품을 선택할때 믿을수 있는 회사에서 만들고, 성분표를 표시고 첨가물이 없는지 확인하는것이 중요합니다.
노니 부작용
노니에는 칼륨이 많이 들어있어 신장 질환이 있거나 협압약을 복용 중인 분들은 섭취전에 주의가 필요합니다.
먹고 나서 알레르기 반응이 생긴다면 섭취를 중단하도록 합니다.
과하게 먹게 되면 배가 아프고 구토 유발을 할수 있다고 하니 적정량 먹도록 합니다.
설레는 하루 되세요
