바나나칼로리알아보기1 바나나 칼로리 알아보기 제가 어렸을때만 해도 바나나는 귀한 음식이었는데요지금은 계절에 관계없이 매일 먹을수 있는흔한 과일이자 식자재인 바나나의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.바나나 칼로리바나나 껍질제외하고 먹을수 있는 속살만 기준으로바나나 100g당 약 90kcal정도 됩니다.일반적인 바나나 1개가 보통 100g부터 200g까지 나간다고 하니바나나 1개당 칼로리는 90~ 180kcal 정도 됩니다. 바나나의 100g당 다른 영양성분은탕수화물 22.84g당분 12.23g섬유질 2.6g단백질 1.1g지방 0.38g 입니다.바나나는 칼로리가 생각보다 높은 과일입니다.탕수화물, 당분 함량도 높은 편입니다.식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아서 간식대용으로 유용합니다. 마그네슘 함량오 100g당 27mg으로높은 편이라서 눈가떨림, .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
