전체 글99 바나나 칼로리 알아보기 제가 어렸을때만 해도 바나나는 귀한 음식이었는데요지금은 계절에 관계없이 매일 먹을수 있는흔한 과일이자 식자재인 바나나의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.바나나 칼로리바나나 껍질제외하고 먹을수 있는 속살만 기준으로바나나 100g당 약 90kcal정도 됩니다.일반적인 바나나 1개가 보통 100g부터 200g까지 나간다고 하니바나나 1개당 칼로리는 90~ 180kcal 정도 됩니다. 바나나의 100g당 다른 영양성분은탕수화물 22.84g당분 12.23g섬유질 2.6g단백질 1.1g지방 0.38g 입니다.바나나는 칼로리가 생각보다 높은 과일입니다.탕수화물, 당분 함량도 높은 편입니다.식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아서 간식대용으로 유용합니다. 마그네슘 함량오 100g당 27mg으로높은 편이라서 눈가떨림, .. 2024. 6. 12. 참외 칼로리 알아보기 안녕하세요?오늘은 요즘 맛있게 드시는 참외 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 참외 칼로리 100g당참외 씨를 제거하지 않은 참외 100g 당 48kcal정도 됩니다.여기서 씨를 제거할 경우 45kcal 정도됩니다. 참외씨는 참외 과육보다 60% 정도의 비타민 c를 함유하고 있어, 피로회복과 콜라겐 형성에 도움을 줍니다. 참외 칼로리 1개당 참외 1개당 평균 무게는 보통 250g~300g정도 됩니다.참외 100g당 48kcal정도라고 보았을때 참외 1개당 대략 120kcal~ 140kcal 정도된다고 합니다.흰쌀밥 300g의 경우 460kcal과 비교시 열량이 현저히 낮다고 볼수 있습니다.열량이 낮은 과일이라 다이어트 할때 먹어도 어느정도 도움이 되네요거의 90%이상 수분이 있기때문에 포만감도 있으면서.. 2024. 6. 11. 수박 칼로리 알아보기 안녕하세요?이제 마트에 가면 수박이 메인 과일이 되었네요그만큼 여름에 가까워졌네요여름하면 빼놓을수 없는 수박의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수박 칼로리수박 칼로리는 100g당 31kcal입니다.그럼 수박 한통의 칼로리는 어떻게 될까요?수박 한통의 무게가 5kg에서 8kg그램이라고 한다면 1550kcal에서 2480kcal입니다. 수박의 효능수박의 칼로리만 알고가기 섭섭하시죠수박의 효능에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.라이코펜이 풍부합니다. 라이코펜은 항산화에 도움을 줍니다. 따라서 노화방지에 도움을 줄수 있습니다.수박의 대부분은 수분으로 이루어져 있으므로 여름철 수분 보충용으로도 좋습니다.그리고 쉽게 포만감을 느낄수 있어서 다이어트 용으로도 좋습니다.다만 당도가 높기 때문에 당뇨가 있으신.. 2024. 6. 10. 보건증 인터넷발급 알아보기 안녕하세요?오늘은 보건증 인터넷 발급에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보건증이란? 보건증은 식품업이나 유흥업 등에 종사하기 위해 받아야 하는 건강진단서입니다.식품위생법에 따라 필수로 발급받아야 합니다.검사후 타인에게 전염 가능성이 있다면 해당 업종에 종사하실수 없습니다. 보건증 검사항목 보건증 검사 항목에는 피부질환, 폐결핵, 장티푸스 등이 있습니다.유흥업 종사자의 경우 별도록 매독, HIV, 성병 검사 등을 해야합니다. 보건증 발급 비용 보건증 발급비용은 보건소와 병원에 따라서 상이 합니다.보건소의 경우는 3천원으로 제일 저렴하며 일반병원의 경우는 1만원에서 2만원까지도 있습니다.또한 병원의 경우는 검사를 안하는 곳도 있으므로 가기 전에 미리 알아보셔야 합니다. 보건증 유효기간 보건증은 한번 발급.. 2024. 6. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 25 다음
